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サンマ焼けたか🐟

公開日 2018/10/05 投稿者 The arbre

こんにちは!

柏崎の美容室アーブルです🙌

 

秋ですねー🍂

前回もちょろっと書きましたが旬のサンマはDHA・EPAなどの栄養が髪に良い食べ物なんです🐟

他にもこれからが旬の髪にいい食べ物の話を🍖

 

髪はたんぱく質・ビタミン類・ミネラル類をバランスよく食べるのが重要です🍴

 

たんぱく質は髪だけでなく筋肉を作るうえでも重要です🍖

お肉だけでなく豆や魚などからも摂取すると髪にはいいんです🐟

ビタミン類はこれからが旬のほうれん草カボチャニンジンなどがオススメです!

サンマにもビタミンが多く含まれてます🐟

今年はサンマが安いのでうれしい限りですね🐟

 

しかしこれらの食べ物以外もなんでもバランスよく食べましょう😂

バランスのいい食事で髪にツヤがでたり、育毛効果があったりします🍴

目指せ、美髪💇

でわ🙋

 

 

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